Los batidos de proteínas son uno de los complementos nutricionales más utilizados por las personas que entrenan. Se utilizan con mayor frecuencia para introducir una dieta deportiva y aportar al organismo las dosis adicionales de proteínas necesarias para desarrollar la…
El Blog de Fitenium
En general, las sustancias tóxicas como las drogas (marihuana, cocaína, etc.), el alcohol, los alimentos (principalmente azúcar y harina), el tabaco, etc. son sustancias psicoactivas que actúan imitando la función de los neurotransmisores. El cerebro que transmite información de…
De todas las máquinas de entrenamiento cardiovascular disponibles en el gimnasio, quizás la más completa sea la máquina de remo. Esto se debe a que el entrenamiento de fuerza se puede realizar tanto en la parte superior como en la…
La mayoría de los que practican entrenamientos de fuerza eligen rutinariamente ejercicios bilaterales. Estos ejercicios tienen varias ventajas aunque los ejercicios unilaterales son el gran olvidado. Si aún no lo sabes Fitenium es una red social gratuita, mobile…
La palabra estrés está asociada con implicaciones negativas, pero científicamente hablando, el estrés no es ni bueno ni malo. Aprende qué es el Eustress y cómo utilizarlo para vencer al estrés. Si aún no lo sabes Fitenium es…
Este 26 de febrero es el Día Mundial del Pistacho, y aunque sé que las celebraciones pueden ser en cualquier momento. No sé quién lo decidió, pero es un gran día porque puedo celebrar uno mis frutos secos favoritos….
El uso de las máquinas disponibles en la zona de ejercicios aeróbicos del gimnasio no tiene por qué ser aburrido y aburrido si pretendes perder los kilos que ganaste durante tus vacaciones navideñas. Si aún no lo sabes Fitenium…
Si la cena es la comida más abusada porque estás cansado del trabajo y no tienes tiempo ni ganas de cocinar, aquí tienes 17 cenas ligeras y fáciles para ayudarte a combatir los kilos de más de la Navidad….
La endometriosis es una enfermedad dolorosa. Esto se debe a que el crecimiento anormal del endometrio puede afectar a otros órganos, provocando una afección inflamatoria y mucha incomodidad en la pelvis o el abdomen. La forma en que comemos puede…
Ya sabemos que hay celebridades que son propensas al uso y abuso de dietas milagrosas y pseudoterapia epidémica, pero lejos de la evidencia científica. En ese sentido, nadie puede vencer a Gwyneth Paltrow y su empresa Goop. Si aún…
En días festivos como Semana Santa, puedes aprovechar para ir al gimnasio con más energía, pero cambia tu enfoque o realiza otro tipo de actividades al aire libre que no puedes realizar durante todo el año por falta de…
Cuantificar una pulsera es siempre un buen motivador para todo aquel que quiera estar sano y empezar a hacer ejercicio. Como hemos dicho muchas veces, “No podemos mejorar nada que no esté cuantificado”. Conocer la cantidad de viajes diarios…
Para empezar una dieta saludable desde el carrito de la compra, necesitamos convertirnos en consumidores seleccionando los alimentos y productos que sean mejores para nuestra salud. Leer las etiquetas nutricionales y las listas de ingredientes de los productos que van…
El aspecto económico, y la falta de tiempo para ir al gimnasio a entrenar son dos problemas (o excusas) que muchos exponen cuando se les pregunta por qué no hacen ejercicio. Por regla general, estas personas no son conscientes de…
Los carbohidratos son los nutrientes básicos de nuestra dieta. Para proteger nuestra salud y beneficiarnos de su consumo debemos seleccionar los más adecuados. Por eso, además de la pasta y el arroz, encontrarás muchas fuentes alternativas de carbohidratos como…
Ir al gimnasio suele ser sinónimo de hábitos de vida saludables, pero desafortunadamente, a menudo los malos hábitos de las personas hacenir al gimnasio sea un dolor de cabeza debido a la falta de higiene de los que los usan….
El sueño es uno de los grandes placeres de la vida. Sobre todo cuando estamos cansados y sabemos que tenemos por delante unas horas de sueño reparador. Si aún no lo sabes Fitenium es una red social gratuita,…
Cuando hablamos de molestias o lesiones, una de las zonas más mencionadas suele ser la espalda, sobre todo la para de la espalda baja llegando a la cintura. Muchas de estas causas de malestar son una mala postura durante…
Viajar por la ciudad cada día es más difícil y complejo: las ciudades limitan el acceso de vehículos con semáforos, tráfico, estacionamiento, la contaminación … y es por esto que las bicicletas están ganando la batalla al coche en…
El aumento de la masa muscular y la hipertrofia son probablemente dos objetivos más difíciles que perder grasa. Esto se debe a que requieren un aumento en la ingesta calórica y los cálculos incorrectos pueden conducir a la acumulación de…
