Sin categorizar

0002742_sport-leggings-designed-for-gym

La sentadilla en detalle

La sentadilla en detalle Cuando se habla de “sentadilla” se referiere a al ejercicio de sentadilla completa o profunda. En este artículo se hará una revisión de la sentadilla en detalle ya que es bien sabido que la sentadilla es…

5QQ8QljUJ-c

Que hago si no puedo medir la velocidad

¿Qué ocurre si no puedo medir la velocidad? Nadie duda sobre la importancia de la medición de la velocidad para un control preciso de la dosificación del entrenamiento y de la evaluación de su efecto. Pero, con seguridad, que muchos…

1

La perdida de velocidad en la serie

La pérdida de velocidad en la serie y su relación con el amoniaco y el lactato En este punto artículo se analiza el efecto de la pérdida de velocidad en la serie de repeticiones dentro del entrenamiento de fuerza. En…

cnHpXk3M584

La progresión en el entrenamiento de fuerza

La progresion en el entrenamiento de fuerza Todo ciclo de entrenamiento de fuerza debe estar compuesto estructurado con una progresión en el entrenamiento, en la que aumenta la carga (síntesis volumen-intensidad) casi en cada sesión de entrenamiento. Esto hace que…

jO6vBWX9h9Y

Los ciclos del entrenamiento y sus 5 fases

Los ciclos del entrenamiento y sus 5 fases Los ciclos del entrenamiento son espacios de tiempo de entrenamiento en los que se han podido aplicar todas las cargas necesarias, segun el criterio del programador, para alcanzar el objetivo previsto. En…

ONYRnKQ9Ppg

Factores para la personalizacion del entrenamiento

FActores para la personalizacion del entrenamiento Antes de tomar decisiones sobre como estructurar el entrenamiento es necesario conocer los factores para la personalización del entrenamiento. En esta serie de artículos tratamos algunos conceptos mas importantes del entrenamiento de fuerza recogiendo…

tKzxxKVf5Ww

Las 4 programaciones del entrenamiento

Las 4 programaciones del entrenamiento En esta entrada se describen y analizan las 4 programaciones del entrenamiento de fuerza en función de la variación de la intensidad y volumen a través del ciclo del entrenamiento En esta serie de artículos…

REafAGAia54

8 errores relacionados con el entrenamiento de fuerza

8 errores relacionados con el entrenamiento de fuerza Estos 8 errores relacionados con el entrenamiento de fuerza contribuyen a la confusión y a la paralización del desarrollo de la metodología del entrenamiento deportivo habitualmente. Cuando se programa un entrenamiento se…

4Bp8v9A0zKw

Historia del entrenamiento de fuerza

Historia del entrenamiento de fuerza En esta entrada se realiza una breve introducción sobre la historia del entrenamiento de fuerza desde principios del siglo XX. En esta serie de artículos tratamos algunos conceptos mas importantes del entrenamiento de fuerza recogiendo…

Screenshot_1

MegaReto Fitenium

Bienvenido al Mega Reto Fitenium Estamos encantados de presentarte el Mega Reto Fitenium. Con esta iniciativa tenemos el objetivo de mantenerte activo y motivado con el entrenamiento mientras dure el reto y mucho más. Nuestra misión con Fitenium es ayudarte…

zfPOelmDc-M

Programación del entrenamiento y sus fases

La Programación del entrenamiento y sus fases Al diseñar una programación del entrenamiento, lo que hacemos es organizar de una manera concreta y detallada los elementos y factores que constituyen un plan de trabajo. En nuestro caso, el objetivo será…