Beneficios del ejercicio cardiovascular

  La osteoporosis es una enfermedad caracterizada por el deterioro estructural y la baja densidad de masa ósea, lo que aumenta la fragilidad y aumenta el riesgo de caídas y fracturas traumáticas. Sin embargo, existen ejercicios para osteoporosis que pueden…

  Participar en el gimnasio es una de las soluciones más comunes para enero. Después de unas vacaciones navideñas, generalmente celebradas en torno a una mesa llena de comida y bebida, parece que nos hemos dado cuenta de que queremos…

Muchas veces tenemos dudas sobre el volumen de entrenamiento adecuado según grupos musculares para optimizar nuestros progreso sin caer en sobre entrenamiento. El Doctor Mike Israetel ha realizado un gran trabajo estudiando el volumen óptimo para cada musculo y aquí…

Hay que reconocer que no ha habido un programa de entrenamiento con el impacto del Crossfit desde hace mucho tiempo. Estamos seguro que has empezado a oír palabras raras como “WOD”, “Box” o “EMOM” y puedes incluso pensar que es…

Es bastante probable que si has mirado el horario de las clases dirigidas de tu gimansio de confianza, haya una de ellas llamada “entrenamiento funcional”. También es bastante probable que no tengas demasiado claro en qué consiste este tipo de…

4 errores usando la velocidad en el entrenamiento de fuerza En este artículo se hace una revisión de los4 errores usando la velocidad en el entrenamiento de fuerza. En esta serie de artículos tratamos algunos conceptos mas importantes del entrenamiento…

¡Entrena con Fitenium! – Rutina Superseries 4 DÍAS La Rutina Superseries de 4 días es una rutina que presenta dos ventajas principales: ayuda a quemar grasa ya que el gasto calórico es muy alto y permite hacer entrenamientos completos en…

Componentes de la carga en el entrenamiento: la intensidad Otro de los componentes de la carga en el entrenamiento la intensidad depende tanto del valor propio de la intensidad como del número de veces (volumen) que se aplica dicho valor….

10 Ejercicios de pectoral que no conocías y deberías conocer Si aún no lo sabes Fitenium es una red social gratuita, mobile y basada en vídeo para atletas que entrenan fuerza o ejercicios de peso corporal. En Fitenium los usuarios…

EL Carácter del esfuerzo fisico Una definicion de esfuerzo es la denominada caracter del esfuerzo físico (CE), presentado y explicado en sus orígenes por González-Badillo, en González-Badillo y Gorostiaga (1993, 1995). El CE viene definido por la relación entre lo…

Beneficios del Press Militar de pie y por qué no es un levantamiento competitivo. Si aún no lo sabes Fitenium es una red social gratuita, mobile y basada en vídeo para atletas que entrenan fuerza o ejercicios de peso corporal….

Fitness y entretenimiento – The Titan Fit Si aún no lo sabes Fitenium es una red social gratuita, mobile y basada en vídeo para atletas que entrenan fuerza o ejercicios de peso corporal. En Fitenium los usuarios pueden seguir su…

Ir al gimnasio suele ser sinónimo de hábitos de vida saludables, pero desafortunadamente, a menudo los malos hábitos de las personas hacenir al gimnasio sea un dolor de cabeza debido a la falta de higiene de los que los usan….

Sergio Peinado – Uno de los líderes de la comunidad fitness de España Si aún no lo sabes Fitenium es una red social gratuita, mobile y basada en vídeo para atletas que entrenan fuerza o ejercicios de peso corporal. En…

¡Entrena con Fitenium! – Rutina con mancuernas en casa Hay gente que dice que no se puede entrenar con poco material en casa, pero eso no es verdad. Apenas con un par de mancuernas puedes hacer esta rutina con mancuernas…