¡Entrena con Fitenium! – Rutina definicion Esta rutina de definición es adecuada cuando estás en una fase tardía de definición, cuando no podemos tolerar mucho volumen de trabajo y es interesante incluir un poco te trabajo cardiovascular para mantener un…
gimnasio
Participar en el gimnasio es una de las soluciones más comunes para enero. Después de unas vacaciones navideñas, generalmente celebradas en torno a una mesa llena de comida y bebida, parece que nos hemos dado cuenta de que queremos…
Ir al gimnasio suele ser sinónimo de hábitos de vida saludables, pero desafortunadamente, a menudo los malos hábitos de las personas hacenir al gimnasio sea un dolor de cabeza debido a la falta de higiene de los que los usan….
¿Tienes dudas entre hacer cardio o entrenar con cargas? ¡No las tengas y haz ambos!
Muchas veces tenemos dudas sobre el volumen de entrenamiento adecuado según grupos musculares para optimizar nuestros progreso sin caer en sobre entrenamiento. El Doctor Mike Israetel ha realizado un gran trabajo estudiando el volumen óptimo para cada musculo y aquí…
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