La osteoporosis es una enfermedad caracterizada por el deterioro estructural y la baja densidad de masa ósea, lo que aumenta la fragilidad y aumenta el riesgo de caídas y fracturas traumáticas. Sin embargo, existen ejercicios para osteoporosis que pueden…
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El otro día miramos cómo afecta la edad a la composición corporal, corrigiéndola aunque no haya cambios de peso, y el deporte es el mejor agente preventivo y terapéutico presente en enfermedades como la osteoporosis. Estaba hablando de eso….
La mayoría de los que practican entrenamientos de fuerza eligen rutinariamente ejercicios bilaterales. Estos ejercicios tienen varias ventajas aunque los ejercicios unilaterales son el gran olvidado. Si aún no lo sabes Fitenium es una red social gratuita, mobile…
El aspecto económico, y la falta de tiempo para ir al gimnasio a entrenar son dos problemas (o excusas) que muchos exponen cuando se les pregunta por qué no hacen ejercicio. Por regla general, estas personas no son conscientes de…
Cuando hablamos de molestias o lesiones, una de las zonas más mencionadas suele ser la espalda, sobre todo la para de la espalda baja llegando a la cintura. Muchas de estas causas de malestar son una mala postura durante…
Los atletas y las personas no deportistas pero activas a menudo ignoran los músculos del suelo pélvico. Aún así, un suelo pélvico firme mejora la salud en general, mejora el sexo y mejora tu salud. Si aún no lo…
Si aún no lo sabes Fitenium es una red social gratuita, mobile y basada en vídeo para atletas que entrenan fuerza o ejercicios de peso corporal. En Fitenium los usuarios pueden seguir su rendimiento, competir y conseguir descuentos en…
40 ejercicios de core para hacer en casa Tener un abdomen fuerte y tonificado es uno de los objetivos principales de la mayoría de personas que se inician en el entrenamiento con pesas. Por un lado, es probablemente el músculo…