Cómo validamos Fitenium antes de escribir una línea de código (parte I) Si aún no lo sabes Fitenium es una red social gratuita, mobile y basada en vídeo para atletas que entrenan fuerza o ejercicios de peso corporal. En Fitenium los…
El Blog de Fitenium
Ranking de influencers de fitness en Español Si aún no lo sabes Fitenium es una red social gratuita, mobile y basada en vídeo para atletas que entrenan fuerza o ejercicios de peso corporal. En Fitenium los usuarios pueden seguir su rendimiento,…
Ejercicios de culturismo y la halterofilia Como hemos comentado anteriormente en este blog lo primero que tienes que definir cuando entrenes son tus objetivos. ¿Quiero desarrollar mi tren superior? ¿Quiero aumentar mi fuerza? ¿Quiero bajar de peso? Etc. La diferencia…
Calentamiento para running de 5 y 10 minutos El calentamiento para running de 5 a 10 minutos es muy importante para evitar lesiones y desarrollar todo el potencial durante el entreno. Un calentamiento inapropiado normalmente está ligado a un entrenamiento…
¿Cómo tener un físico perfecto? Cuerpo 10 para mujeres. En este artículo vamos a mostrar nuestra aproximación a lo que consideramos que es un cuerpo estético y saludable en una mujer. Antes de que sigas leyendo queremos dejar claro que…
Tipos de té para perder grasa El té es después del agua, la bebida mas consumida en el mundo. Esta bebida arómatica se puede clasificar en distintos tipos de té según su sabor y textura y su origen parte de…
Ab Wheel o rueda abdominal un gran ejercicio para tus abdominales ¿Qué es la rueda abdominal? La rueda abdominal, también conocida como ab wheel, es un aparato muy sencillo, dos asas conectando una rueda. Pero no dejes que esta simplicidad…
30 ejercicios para fortalecer el core después del parto Durante el Embarazo La mejor manera de atajar un problema es mediante la prevención, y si queremos recuperar el tono abdominal previo al parto, lo más importante es continuar fortaleciendo el…
40 ejercicios de core para hacer en casa Tener un abdomen fuerte y tonificado es uno de los objetivos principales de la mayoría de personas que se inician en el entrenamiento con pesas. Por un lado, es probablemente el músculo…
15 consejos para empezar a correr desde cero ¿Entonces ya te has decidido a comer mejor y ponerte en forma? Ponerse en forma y vivir un estilo de vida más saludable puede ser un auténtico reto. Por eso hemos decidido contarte los 15 consejos…
Calentamiento antes de correr (Guía Completa) Para cualquier adicto al running, ejecutar un buen calentamiento antes de correr es clave para poder seguir sumando kilómetros evitando molestias y lesiones, sin embargo es frecuentemente olvidado por atletas tanto novatos como experimentados….
20 libros para runners (Que deberías leer) No todo en la vida va a ser correr, también debemos preocuparnos por mantener nuestra menta activa entre sesión y sesión de entrenamiento. Para los que piensan en running las 24 horas al…
