Todo sobre qué es el índice del esfuerzo, y sus ventajas En el siguiente artículo se introduce el concepto del Indice del Esfuerzo y su relación con la pérdida de la velocidad en la serie y el caracter del esfuerzo….
Índice del esfuerzo
Efecto de la velocidad de ejecucion en el entrenamientO A lo largo de estos artículos se han revisado una serie de aportaciones que pueden proporcionar el efecto de la velocidad de ejecucion y su control. Pero para ello ha sido…
Aportaciones de la velocidad de ejecución en el entrenamiento A continuación se resumen las principales aportaciones de la velocidad de ejecución en el entrenamiento, y que se han explicado en este otro artículo previo. Se dividen en cuatro apartados: las…
Pérdida de Velocidad y Porcentaje de Repeticiones Realizadas En este artículo se hará una revisión sobre la perdida de velocidad y porcentaje de repeticiones realizadas y cómo estos parámetro afectan al caracter del esfuerzo y el grado de fatiga independientemente…
Pasos que se han de seguir en el proceso de programar entrenamiento En este artículo se indican una serie de actuaciones para programar el entrenamiento en cada uno de los ciclos que se programen a lo largo de la vida…
Componentes de la carga en el entrenamiento: la intensidad Otro de los componentes de la carga en el entrenamiento la intensidad depende tanto del valor propio de la intensidad como del número de veces (volumen) que se aplica dicho valor….