Pasos que se han de seguir en el proceso de programar entrenamiento En este artículo se indican una serie de actuaciones para programar el entrenamiento en cada uno de los ciclos que se programen a lo largo de la vida…
Adrian Garcia
3 Factores del entrenamiento deportivo En articulos anteriores se ha visto que hay una serie de factores determinantes de la fuerza que pueda generar un músculo o grupo de musculos. Después tambien se ha analizado la influencia que tiene la…
EL CLUSTER TRAINING, estudios realizados Y SUS PROBLEMAS La mayor o menor amplitud del tiempo de recuperación entre repeticiones y series es lo que se conoce como el cluster training o CLT. En esta serie de artículos tratamos algunos conceptos…
La densidad del entrenamiento La densidad viene expresada por la relación entre el trabajo total o el número de repeticiones realizadas y el tiempo empleado en ello. En este sentido se identifica con una forma de expresar la potencia mecánica…
La fatiga La fatiga es un proceso complejo y multifactorial que afecta al rendimiento. Aún no se conoce por completo ni la forma de producirse la fatiga ni la jerarquía de factores que la causan en cualquiera de las modalidades…
La velocidad de ejecución En este artículo se centra en la velocidad de ejecución como referencia para la programación, dosificación y control del entrenamiento. En el artículo anterior sobre el Caracter del Esfuerzo (CE) se han introducido algunas ideas relacionadas…
EL Carácter del esfuerzo fisico Una definicion de esfuerzo es la denominada caracter del esfuerzo físico (CE), presentado y explicado en sus orígenes por González-Badillo, en González-Badillo y Gorostiaga (1993, 1995). El CE viene definido por la relación entre lo…
Definición de carga de entrenamiento deportivo En este artículo se hace una definición de la carga de entrenamiento deportivo con el fin de entender qué cargas debemos aplicar en un entrenamiento. En esta serie de artículos tratamos algunos conceptos mas…
Componentes de la carga en el entrenamiento: la intensidad Otro de los componentes de la carga en el entrenamiento la intensidad depende tanto del valor propio de la intensidad como del número de veces (volumen) que se aplica dicho valor….
Componentes de la carga en el entrenamiento: el volumen Dentro de los componentes de la carga en el entrenamiento el volumen representa la cantidad de trabajo, la cantidad de entrenamiento, el número de acciones realizadas…, que se expresa de manera…
