El síndrome del tunel carpiano es una de las lesiones más frecuentes en el trabajo. Es más frecuente entre las mujeres y a menudo no se diagnostica, aunque afecta hasta al 90% de la población general.

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Finalmente el instituto de la Seguridad Social ha reconocido el síndrome del tunel carpiano como una enfermedad ocupacional en el comercio. Esto quiere decir que actualmente se reconoce como una patología que se desarrolla como consecuencia del trabajo, y que está cubierta en las mismas condiciones que los accidentes laborales por las mutuas de salud o las compañías de la seguridad social. Este es un hecho importante ya que afecta a una gran parte de la población.

El síndrome del tunel carpiano consiste en que el nervio mediano que atraviesa el antebrazo queda atrapado en el área de la muñeca. Dado que los nervios y tendones de los flexores de los dedos pasan a través de esta pequeña cavidad o “túnel”, la inflamación de los tendones o la presencia de líquido en esa área puede provocar el confinamiento del nervio.

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El síndrome del canal carpiano es común en trabajos que involucran ejercicio repetitivo, como los que se desempeñan en el negocio, como es el caso específico que hizo que el INSS fuera reconocido como una enfermedad ocupacional en esta ocasión. Esta patología ya estaba reconocida como enfermedad profesional en otras áreas como la hostelería y el trabajo de oficina.

Para prevenir el síndrome del canal carpiano, recomendamos el uso de dispositivos ergonómicos que resultan del trabajo de oficina.

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Es lo que hay. El verano y las vacaciones se acabaron -si tenías la suerte de pasar las vacaciones-  y volvimos a la cruda realidad de madrugar y volver al trabajo. Estás desanimado y muy cansado, y parece como que estuvieras enfermo.

El término “síndrome posvacacional” se utilizó para describir estos sentimientos que muchos de nosotros tenemos cuando regresamos de las vacaciones. Este término casi nos hace parecer enfermos, aunque tampoco es para tanto. Los síndromes después de las vacaciones solo tienen el nombre no implican discapacidad ni enfermedad.

 ¿Qué es el llamado síndrome postvacacional?

¿Significa esto que el síndrome postvacacional es mentirea? No, esto significa que no está clasificada como una enfermedad y no puede ser diagnosticada, pero algunos trabajadores, especialmente aquellos que tienen vacaciones muy largas, tienen sentimientos comunes cuando regresan al trabajo después de las vacaciones y sufren síntomas temporales.

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Esto se debe a que estos síntomas generalmente necesitan adaptarse a los cambios. Este proceso puede causarnos algunas molestias, pero generalmente no dura más de unos días y se reajusta rápidamente a la rutina.

¿Cuáles son los síntomas del síndrome posvacaciones?

Las molestias varían de una persona a otra, pero los síntomas más comunes son insomnio, fatiga, apatía, dificultad para concentrarse en las tareas a realizar e incluso irritabilidad. No te preocupes, estos síntomas no son causados por una enfermedad, sino por un proceso de aclimatación completamente normal.

Estos problemas suelen durar solo unos día y generalmente desaparecen sin necesidad de ningún tipo de tratamiento.

En cualquier caso, si estas sensaciones no se te pasan en un corto periodo de tiempo, se intensifican o incluso empeoran, puedes estar ante un caso de ansiedad u otros problemas. Es probable que en este caso la situación esté relacionada con problemas en el trabajo. Si es el caso, lo mejor que puedes hacer es ir a un especialista.

Qué hacer para evitar el síndrome postvacacional

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Cuando aparecen los síntomas, lo único que podemos hacer es esperar unos días para volver a adaptarnos a la rutina; puede parecer difícil, pero los humanos somos muy adaptables y los síntomas desaparecen espontáneamente.

En cualquier caso, siempre puedes realizar algunos cambios para evitar su aparición. Por ejemplo no esperes hasta el último día antes de regresar al trabajo para volver al trabajo; quedarse en la playa el último segundo es atractivo, pero el cambio puede ser tenso para tu estado mental. Vuelve el día anterior y date algo de tiempo para adaptarte. Asi el regreso a la realidad es paulatino.

Sigue haciendo lo que te gusta aunque vuelvas al trababjo. Volver al trabajo con nuestras rutinas no significa dejar de disfrutar de nuestro tiempo o dejar de lado nuestras aficiones. Tratar de encontrar tiempo para disfrutar fuera del trabajo nos ayuda a regresar a una vida normal. Practicar deportes puede ser una buena idea, ya que actúa como una salida y ayuda a liberar las endorfinas.

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Si ninguna de estas opciones funciona, acuerdate de esperar un minuto, tomarte un descanso y respirar profundamente, hasta que te acostumbres como de costumbre

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Gracias a investigaciones recientes se sabe que la práctica física no solo puede mejorar la productividad en el trabajo, sino que también puede mejorar significativamente tu salud al incorporar hábitos saludables en tu vida. Esto lo conocen especialmente en Suecia, uno de los países donde se realiza más actividad física. Como resultado, algunas empresas suecas están comenzando a incluir clausulas en sus contratos que requieren que los trabajadores hagan ejercicio una hora a la semana.

Muchas empresas independientes proporcionan a los empleados servicios de entrenamiento y hábitos saludables. Otras empresas ofrecen clases de yoga y pilates todas las semanas para los empleados y ciertos residentes en las instalaciones.

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Promover hábitos saludables en el trabajo es un hábito que adquieren tanto empleadores como empleados con el objetivo de por un lado mejorar la productividad y por el otro de mejorar la salud.

Las empresas se preocupan por la salud de sus empleados porque saben que los trabajadores sanos y saludables tienen alta productividad y poco absentismo. Los valores asociados al deporte, como el espíritu de superación y el trabajo en equipo, suelen estar alineados con la filosofía empresarial.  Aquellas corporaciones que son capaces de gestionar la mejora de la salud de los trabajadores mediante la promoción de hábitos saludables consiguen beneficios en el largo plazo.

Dos de los principales problemas de salud que enfrentamos en el lugar de trabajo son el estilo de vida sedentario y el estrés inducido por el trabajo, los cuales pueden mejorarse con el ejercicio regular.

El estrés laboral puede generar problemas graves, especialmente en trabajos en los que las personas están en libertad para plazos inminentes o donde los trabajadores deben afrontar situaciones inesperadas a diario (por ejemplo, el sector de servicios). Se sabe que el estrés en el lugar de trabajo es uno de los factores que aumentan el riesgo de accidente cerebrovascular.

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Como parte de eso, el estilo de vida sedentario es una de las causas más comunes de patología en el entorno laboral, incluidos el dolor de espalda y las lesiones asociadas con el uso prolongado de ratones y teclados. Este es el caso, por ejemplo, del síndrome del túnel carpiano, que recientemente ha sido reconocido como una enfermedad profesional en el ámbito comercial.