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Dieta y endometriosis

El tratamiento de la endometriosis a menudo se realiza con analgésicos que alivian el dolor y agentes antiinflamatorios causados por la enfermedad. Se puede usar terapia hormonal, pero se puede realizar cirugía si se forman quistes o si el crecimiento del endometrio afecta a otros órganos.

Más allá de esto, podemos contar con recursos no farmacológicos y menos invasivos para reducir los síntomas de la enfermedad. Porque no hay cura, pero los signos deben ser atacados principalmente.

Para ello, puede acudir a una dieta que respete los siguientes supuestos:

Gran ingesta de antioxidantes.

Se ha confirmado que el estrés oxidativo está presente en la ascitis y sangre periférica de mujeres que padecen endometriosis, por lo que se recomienda ingerir más antioxidantes para controlar los síntomas. Voy a.

La ingesta adecuada de vitamina A, vitamina C y vitamina E puede ser muy útil para reducir los efectos negativos de los radicales libres de oxígeno en el cuerpo y controlar la enfermedad y sus consecuencias.

Esto se hace diariamente con una alta proporción de una variedad de verduras y frutas frescas, abundantes hojas verdes, semillas y frutos secos, así como aceites vegetales, fuente de vitamina E del organismo, grasas que aportan vitaminas y pescado azul. Se recomienda incluirlo.

Alimentos con efecto antiinflamatorio

Muchos alimentos por sus nutrientes y otras sustancias pueden tener efectos antiinflamatorios en nuestro organismo, que contienen aceite de oliva virgen extra omega 3, jengibre, cúrcuma o pescado graso. Si.

Todos estos alimentos ayudan a reducir el proceso inflamatorio en el cuerpo, reducen el cuadro clínico causado por la endometriosis y reducen el dolor y la inflamación local en la pelvis y el abdomen.

Además, la ingesta de Omega 3 se asocia a una disminución en la aparición de la endometriosis, y por tanto, una ingesta adecuada retrasa la progresión de la enfermedad.

Reducir las grasas trans

Según una revisión publicada en 2013, la grasa trans está fuertemente asociada con la enfermedad, al igual que el omega 3 se asocia con un riesgo reducido de endometriosis.

Las Grasas trans no solo agravan el estado inflamatorio de nuestro organismo, sino que también pueden incrementar el estrés oxidativo. Entonces, para controlar la endometriosis, es importante reducir su consumo.

Para conseguirlo, es fundamental reducir el consumo de alimentos superprocesados, que son la principal fuente de este tipo de grasas en el organismo, y sobre todo evitar los snacks comerciales, las galletas y la repostería industrial.

¿Comida sin gluten?

Además de las medidas anteriores, en los últimos años se ha estudiado la eficacia de una dieta sin gluten para reducir los síntomas de la endometriosis.

Se necesita más investigación a este respecto, pero un estudio publicado en 2012 observó una marcada reducción del dolor pélvico en mujeres con endometriosis que seguían una dieta sin gluten 12 meses después. El dolor en este estudio fue medido subjetivamente por cada mujer y no fue un estudio doble ciego, por lo que la mayor parte de la mejoría puede deberse al efecto placebo.

Published on Unplash by Hean Prinsloo

Las mujeres con enfermedad celíaca, por otro lado, tienen un riesgo mucho mayor de desarrollar endometriosis, lo que puede deberse al hecho de que los cambios inmunológicos afectan tanto a las lesiones como a la inflamación causada por la enfermedad celíaca.

Si tiene endometriosis, debe tener en cuenta que, además de los tratamientos (como los medicamentos) indicados por su médico, una dieta adecuada puede ayudar a reducir los síntomas de la enfermedad y retrasar su progresión. Ahi esta.

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Cinco claves para reducir la duración y la gravedad de los síntomas

Lo importante es reducir las molestias que puede causar la gripe después de que el virus nos haya infectado, y también reducir el tiempo que está presente para poder identificar el conjunto de síntomas que provoca la enfermedad lo antes posible.

Por lo tanto, los siguientes cinco consejos pueden facilitar la recuperación.

La vitamina C no ayuda a prevenir los resfriados o la gripe, pero se ha demostrado que puede reducir los síntomas de esta enfermedad en un 85% cuando se toma en grandes cantidades (1 gramo o más al día). Tomar otros alimentos ricos en vitamina C puede ser muy útil para promover la recuperación de los resfriados y la gripe.

Published on Unplash by Hannah Reding

Una hidratación adecuada ayuda a “limpiar” las vías respiratorias y eliminar cualquier moco presente, así que bebe mucha agua para mantener tu cuerpo hidratado y aliviar la congestión nasal. Recuerda que puedes beber agua a través de  infusiones, otros líquidos, alimentos o formulaciones ricas en agua.

Incluye el ajo en tu dieta habitual. No se ha demostrado que su consumo reduzca la incidencia de influenza y resfriados, pero un estudio publicado en Clinical Nutrition encontró que los compuestos del ajo actúan sobre el sistema de defensa por lo que es recomendable durante el período en que la enfermedad es mas frecuente. Independientemente de la forma de ajo que consuma, se recomienda molerlo o picarlo previamente para activar sus compuestos beneficiosos como la alicina.

Según científicos estadounidenses, complementar la dieta con levadura de cerveza tambien aporta los minerales y elementos que intervienen en el sistema de defensa del organismo, reduciendo así significativamente los síntomas y la duración de la gripe y los resfriados.

El consumo de té de equinácea reduce los síntomas de la influenza y elimina los virus que causan la infección en un período más corto que el tradicional período de cinco días o más, según un estudio publicado en 2004.

Published on Unplash by Anastase Maragos

Estos cinco consejos te ayudarán a aliviar los síntomas de la gripe y el resfriado, promoverán la recuperación con un estilo de vida saludable, fortalecerán tus  defensas y te ayudarán a recuperarse del estrés que la gripe somete a tu cuerpo.