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Pero esto no quiere decir que Gym sea un lugar al que no debas ir. Simplemente mantén las medidas de higiene adecuadas como lavarte las manos después de usar el servicio, usar sandalias personales en la ducha y secar el sudor en su banco o máquina evitará el riesgo de infección.

Virus del papiloma humano

Cuando hablamos de virus del papiloma humano (VPH), en realidad estamos hablando de un grupo de virus que se agregan bajo este nombre (hay más de 2000 tipos diferentes) y es la enfermedad de transmisión sexual (ETS) más común en el mundo.

El hecho de que la forma más común de infección por VPH se deba a las relaciones sexuales, cuando este se contrae con usuarios del gimnasio, es muy poco probable que la forma de infección esté asociada a una mala higiene. En cualquier caso asegúrate de que el banco, máquinas y sobre todo los sillines de bicicleta estén limpios cuando los uses ya que la sudoración aumenta el riesgo de infección.

Published on Unplash by Wesley Tingey

Una de las señas de identidad del VPH es que la persona que lo porta muchas veces ni siquiera sabe que lo tiene,  porque el tipo más frecuente no suele presentar síntomas. En otros casos, el virus puede provocar la aparición de verrugas y, en los casos más graves, la aparición de determinados tipos de cáncer.

No existe cura para el VPH, pero hay un conjunto de pautas que se pueden adoptar cuando se padece VPH (además del uso de anticonceptivos durante las relaciones sexuales o las medidas de higiene adecuadas en el gimnasio con respecto a la sudoración) como por ejemplo usar una toalla. Puedes valorar también la vacuna contra el VPH que ayuda a prevenir los tipos de VPH de alto riesgo.

Hongos

Las zonas más comunes del gimnasio que pueden infectarse por hongos suelen ser las salas de máquinas, los equipos y los baños (principalmente duchas y aseos).

Published on Unplash by Brett Jordan

En el área de las duchas, la humedad provoca el crecimiento de hongos, por lo que se recomienda bañarse en la ducha con los pies protegidos.

En salas de máquinas y pesas, en cambio, la principal causa de las infecciones que pueden producirse es de nuevo la falta de higiene de las personas. Dos de las principales causas son el sudor y no lavarse las manos al regresar del baño.  Tenlo presente para asearte cada vez que vayas a usar las máquinas y el equipo de tu centro.

Infección estafilocócica

Hay más de 30 tipos diferentes de estafilococos aunque el más común suele ser el “Staphylococcus aureus”, que puede causar infecciones de la piel (como acné), neumonía e intoxicación alimentaria.

Por lo general, no hay complicaciones, pero si la infección es lo suficientemente grave, las bacterias pueden llegar al torrente sanguíneo y causar sepsis, pudiendo ser las consecuencias ser muy graves.

Como regla general, este tipo de infecciones generalmente se tratan con antibióticos.

Foliculitis

La foliculitis capilar es una infección que se produce cuando los folículos pilosos (la parte de la piel que ayuda al crecimiento del cabello) se infectan con algunas bacterias (Staphylococcus aureus suele ser la bacteria más común que causa esta infección).  El principal síntoma reconocible de esta infección es la presencia de un pequeño acné blanco alrededor de uno o más de estos folículos.

Published on Unplash by Daria Volkova

El tratamiento depende del tipo y la gravedad de la foliculitis. De cualquier manera, debe ser recetado por un médico. Algunos de los tipos y operaciones existentes son:

• Foliculitis estafilocócica: el tratamiento más común suele ser con antibióticos tópicos u orales (el médico es el encargado de hacer la precripción) hasta que la infección desaparece.
• Foliculitis por Pseudomonas (foliculitis del jacuzzi): es una de las más leves que pueden presentarse, y rara vez necesitará un tratamiento e specífico, aunque el médico puede prescribir algún tratamiento en este caso.
• Pseudofoliculitis de la barba: el principal tratamiento para este tipo de foliculitis se reduce a unos buenos hábitos de higiene personal, gracias a los cuales los síntomas suelen desaparecer.
• Foliculitis por Pitirosporum: En este caso, el tratamiento más eficaz es el uso de antimicóticos orales o tópicos, ya que el uso de antibióticos puede empeorar la situación.
• Foliculitis eosinofílica: En el caso de este tipo de infección muy grave, el médico puede enviarnos un tratamiento consistente en el uso de corticoides orales.

Resfriado y gripe

Probablemente una de las infecciones o enfermedades más comunes que pueden ocurrir en el gimnasio (y en otros lugares). Mas allá de que lleves o no toallas (que siempre deberías llevar ), en el gimnasio innumerables personas están constantemente tocando objetos y superficies por lo que no es posible garantizar un ambiente 100% esterilizado.

Además, los virus que se liberan al toser y estornudar se extienden dentro de los espacios cerrados de los gimnasios aumentado el riesgo de infección..

Onicomicosis

Es posible que la infección no suene familiar por su nombre, pero es una de las más comunes de sufrir en las uñas de los pies, causada por bacterias como hongos. La principal medida que podemos tomar para evitar esta infección es mantener una adecuada higiene personal. Aún así, no olvides de usar chanclas para la ducha en el gimnasio y evita caminar descalzo en el piso del vestuario o en la ducha.

El ambiente principal en el que puede ocurrir esta infección es en un ambiente moderadamente húmedo, medio en el que estos hongos y bacterias se generan y propagan con mayor facilidad. No olvides usar zapatos que sean te protegan de  la humedad en los  pies (de nuevo, la higiene personal es importante para prevenir estas infecciones).

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qué es y por qué ocurre la cistitis

La cistitis es una infección del tracto urinario, específicamente una infección del tracto urinario inferior o de la vejiga. Debido a que las mujeres tienen una uretra más larga y una menor probabilidad de que los microorganismos patógenos lleguen a la vejiga, la cistitis  es más común en mujeres que en hombres

La infección de la mucosa o de toda la pared de la vejiga, conocida como cistitis, puede ser causada por hongos, parásitos o bacterias. La cistitis afecta al  tracto urinario inferior.

Published on Unplash by Hanna Eberhard

La higiene inadecuada y las bacterias anales, que también están presentes en las heces, pueden causar infecciones del tracto urinario, pero otras posibles causas de cistitis incluyen el uso de un catéter uretral, obstrucción de la uretra, obstrucción del flujo urinario o inflamación de la próstata.

Los cambios de temperatura, la exposición al frío y la retención de orina también son causas comunes de infecciones del tracto urinario o cistitis, que pueden desarrollarse repentinamente y volverse agudas o recurrentes a una enfermedad crónica.

Los síntomas de la cistitis

Dado que la cistitis es una infección del tracto urinario inferior, sus síntomas son causados en esta zona por un deseo constante de orinar y excretar pequeñas cantidades de orina, produciendo dolor y ardor al orinar,  y malestar abdominal bajo. Ademas, según los expertos de la Mayo Clinic, puede haber un color turbio fuerte o sangre en la orina, además de fiebre.

Si no prestas atención a estos síntomas, la infección puede progresar al tracto urinario superior, infectar el tejido renal y causar problemas más graves, por lo que si experimentas alguno de los síntomas anteriores, es aconsejable consultar a un médico. La sangre, las náuseas y los vómitos en la zona lumbar y especialmente en los costados, así como la orina, provocan fuertes dolores.

Published on Unplash by Kim Cafferky

También es importante consultar a su médico si ha sido tratado con un medicamento para la cistitis y está completo, y si los síntomas aparecen poco después de aparecer. Es probable que los antibióticos no produzcan los resultados esperados y requieran un cambio de medicación.

Prevención y tratamiento de la cistitis.

Si se produce cistitis, es necesario eliminar la infección bacteriana.

Una dieta rica en agua que elimina las bacterias a través de la orina y “limpia” el tracto urinario, así como ciertos alimentos como jugos y arándanos han demostrado reducir la adherencia de las bacterias que causan la infeccion del tracto urinario. Mantener la zona limpia y aseada tambien ayuda a combatir la infeccion segun un estudio publicado en el New England Journal of Medicine.

Pero lo más importante es prevenir, por eso en invierno debes aumentar la temperatura ambiente en la que te encuentras, evitar la retención de orina, estar bien hidratada, no llevar ropa demasiado ajustada y usar un preservativo cuando realices actividades sexuales. Es recomendable cuidar la higiene circundante y limpiar de adelante hacia atrás después de defecar o orinar, es decir, de la vagina al ano, para evitar que las bacterias de las heces lleguen fácilmente al tracto urinario.

Published on Unplash by Yannic Läderach

Y esto es basicamente todo lo que necesitas saber para prevenir y, si es necesario, curar la cistitis.