Si aún no lo sabes Fitenium es una red social gratuita, mobile y basada en vídeo para atletas que entrenan fuerza o ejercicios de peso corporal. En Fitenium los usuarios pueden compartir sus double unders con sus combas crossfit. Descárgala aquí.

Tanto si eres un crossfitero experimentado como si acabas de empezar en este apasionante deporte, sabes que los saltos a la comba son una parte esencial de nuestro entrenamiento favorito. Y no sólo eso, sino que su hermano mayor los double unders son ese tipo de ejercicio que debes dominar si quieres hacer Crossfit de manera avanzada. Es por ello que estamos seguro que has estado en contacto con las combas crossfit infinidad de veces y, aunque creas que no hay demasiada diferencia entre las combas que se venden, el tener una buena comba marca la diferencia a la hora de dominar los double unders.

Encontrar la mejor comba crossfit puede ser intimidante, por ello hemos creado esta guía con las mejores opciones del mercado actualmente. Es importante saber que no todas las combas para crossfit son iguales y es por ello que desgranaremos los factores a analizar a la hora de elegir entre diferentes combas y haremos nuestras recomendaciónes de las mejores combas crossfit del mercado.

Beneficios de saltar a la comba en crossfit

Saltar a la comba es uno de los mejores ejercicios que podemos llevar a cabo, por su versatilidad y faclidad de hacer en cualquier sitio. Una vista rápida de los beneficios de saltar a la comba en crossfit sería la siguiente:

• Quema de calorías: saltar a la comba es uno de los ejercicios con mayor quema de grasa por minuto, algunos artículos científicos apuntan hasta a 1.300 calorías a la hora.
• Activación muscular: saltar a la comba ya está implicando gran parte de nuestra musculatura de la espalda, hombros y brazos, pero si además añadimos lastre y hacemos saltos a la comba pesados activaremos aún más musculatura.
• Mejora cardiovascular: saltar a la comba puede elevar tu pulso hasta dos o tres veces más rápido que otros ejercicios y tiene menos impacto en nuestras articulaciones como correr.
• Agudeza mental: se ha apuntado mejora en el desarrollo de los hemisferios derecho e izquierdo del cerebro, que mejora la consciencia espacial, habilidad de lectura e incluso la memoria.
• ¡Diversión!: es muy divertido saltar a la comba ya que es sencillo convertirlo en un juego, además al ser un ejercicio que requiere coordinación, ocupas tu cerebro dejando poco espacio al aburrimiento mientras entrenas.

Se puede resumir en que saltar a la comba mejora casi todas la capacidades físicas de los usuarios, hecho avalado por la ciencia.

Características de las combas crossfit

A la hora de tomar la decisión de adquirir una cuerda de saltar para crossfit, tenemos que tener en cuenta diferentes aspectos que pueden cambiar tu experiencia totalmente segun los diferentes tipos de combas que hay en el mercado. Los resumimos en los siguientes: Velocidad, peso, lastres, resistencia, y agarre.

• Velocidad: a la hora de hacer esos ansiados double unders, la velocidad es clave ya que cuánto más rápido pueda girar la comba menos esfuerzo debemos hacer en el aire. Sin embargo también debemos tener en cuenta que la comba debe responder bien a nuestra muñeca para tener el double under perfectamente controlado.
• Peso: en consonancia con el factor anterior cuanto más ligera sea tu comba más rápido irá, pero un exceso de ligereza puede hacer que no controles la comba y no logres ir coordinado con la misma resultando en fallos a la hora de encadenar varios double unders seguidos.
• Lastres: cuando nos iniciemos en el uso de las combas crossfit es mejor trabajar sin ellos, pero posteriormente son claves para nuestro progreso saltando a la comba. Sube la dificultad del ejercicio, pero aumenta a activación muscular y la diversión.
• Resistencia: como ya sabrás, en muchos WODs se cambia de ejercicios rápidamente y es por eso que dejamos las combas para crossfit en el suelo rápidamente para saltar al siguiente ejercicio. Por lo tanto es importante utilizar un producto con acabados metálicos resistentes y cables que no tiendan a enredarse para evitar pérdidas de tiempo.
• Agarre: un buen agarre ergonómico y con una buena textura evitará que se nos resbale el mango de nuestra cuerda en el momento menos deseado.

Una vez tenemos todo esto en cuenta, ya sabemos todo lo necesario para comprar combas de saltar.

Mejores combas de Crossfit del mercado.

• Velites Fire 2.0: por lo que a nosotros respecta, puedes dejar de leer nuestro artículo y lanzarte a comprar la Fire 2.0 de Velites ahora mismo. Cumple sobradamente en todas las características de las que hablamos previamente y tienen un precio extremadamente competitivo. Además comprometidos con el progreso de sus usuarios, han creado la Velites Academy donde podrás aprender desde como cuidar tu comba hasta dominar los double unders.

Pros: diseño ergonómico, material resistente, lastrable, rápida, cable de alta calidad, precio competitivo, longitud del cable.
Contras: ¿ninguno?

Puedes adquirir tu comba Velites Fire 2.0 en su tienda oficial. Cómprala con un 10% de descuento a través de los códigos de Fitenium.

• Master Muscle WOD Whipper: este modelo es bastante compacto y con buenos rodamientos que aseguran un buen giro. La presentación es bastante correcta e incluye un manual para iniciarte en este mundillo. Sin embargo se han reportado algunos problemas en los soportes ya que son de plástico y la propia cuerda se desgasta con facilidad al rozar con el suelo si este es rugoso.

Pros: buena presentación, alta velocidad.
Contras: Poca calidad en algunos de sus componentes.

Puedes adquirir tu comba Wod Whipper por 47€ en Amazon

• Picsil Bee Rope: este modelo destaca por su sistema de pulsador patentado el cual te permite ajustar tu comba crossfit sin necesidad de llaves. Materiales de alta calidad y diseño ergonómico que se adapta a todo tipo de mano, además puedes crear tus propios diseños exclusivos. La principal pega son los fallos en el sistema de pulsador, del cual se reporta que a veces no agarra con la suficiente fuerza.

Pros: alta resistencia, ergonomía, facilidad de ajuste, permite añadir tu diseño
Contras: alto precio, problemas en el sistema de ajuste, no lastrable, cable largo con coste extra.

Puedes adquirir tu comba Picsil Bee Rope por 45,95€ en su tienda oficial.

• Xoom Project Thunderbolt: con un precio más económico que el resto de opciones mencionadas previamente, tal vez esta sea una buena opción si eres principiante y no estás preocupado en progresar ya que esta comba crossfit no es lastrable. También se nota que los rodamientos y el cable se dañan con más facilidad que el resto de modelos, sin embargo si no tienes claro que vayas a hacer Crossfit a medio plazo este modelo puede ser interesante.

Pros: precio reducido, cable largo incluido.
Contras: menor calidad de rodamientos y cuerda, no lastrable.

Puedes adquirir tu comba Xoom Project Thunderbolt por 29,95€ en su tienda oficial.

Conclusiones sobre el mercado de las combas crossfit en España

Como suele pasar en la mayoría de mercados en expansión, la aceptación y crecimiento del crossfit tienen una parte positiva y negativa. Por un lado al crecer el mercado objetivo, se crean nuevas compañías con conceptos innovadores que mejoran la experiencia del usuario. Este es el caso de las combas crossfit de Velites, creadas por crossfiteros que tenían el mismo problema que tú y que yo. Identificaron los problemas a los que se enfrentaban los crossfiteros cuando se enfrentaban a los double under y diseñaron una solución que mejoraba lo que hay en el mercado. Puedes saber más sobre su historia en este vídeo.

El problema viene cuando otras empresas acaban creando productos de pésima calidad imitando a las grandes marcas que invierten en diseño e innovación y dichos productos. Estos productos de tan baja calidad pueden terminar frustrando a los usuarios que no entienden del mercado e incluso pueden acabar abandonando la disciplina. Es por ello que recomendamos hacer una inversión ligeramente superior para obtener productos más durables y que simplemente son mejores, como la Velites Fire 2.0

Si aún no lo sabes Fitenium es una red social gratuita, mobile y basada en vídeo para atletas que entrenan fuerza o ejercicios de peso corporal. En Fitenium los usuarios pueden seguir su rendimiento, competir y conseguir descuentos en tiendas de nutrición y equipo deportivo, por ejemplo para comprar rodilleras crossfit. Descárgala aquí.

Tenemos que asumirlo, uno de los peores problemas que puedes encontrar en Crossfit son las lesiones. Puedes ir al mejor BOX del mundo, con los mejores coachs, que si te tomas esta disciplina en serio y exprimes tu cuerpo, las lesiones acabarán llegando. Sin embargo, no hay que preocuparse. Las lesiones son comunes en prácticamente todas las disciplinas deportivas del mundo y el número de lesiones por 1000 horas de entrenamiento en Crossfit es muy inferior a otros deportes como fútbol, rugby o strongman. Aunque según los estudios la mayor parte de las lesiones en Crossfit ocurren en los hombros y en la espalda, no podemos olvidar nuestras rodillas que también “sufren” cargas importantes, son la tercera parte de nuestro cuerpo que más se lesiona y unas buenas rodilleras crossfit pueden marcar la diferencia entre seguir progresando en esta disciplina o tener que convivir con lesiones, molestias y demás problemas que ralentizan nuestro progreso.

¿Por qué deberíamos usar unas rodilleras crossfit?

Debemos entender que cuando cargas una articulación, el peso no sólo se expresa en vertical hacia el suelo, sino que tambien se “irradia” hacia fuera a través de los tejidos blandos y conectivos, principalmente tendones y cartílagos. El objetivo de unas rodilleras de entrenamiento es comprimir la articulación, reducir esta fuerza que va hacia fuera y estabiliza la articulación.

Esta es la idea detrás de las rodilleras de crossfit y es crucial por el enorme número de ejercicios con altas cargas que se realizan y que habitualmente se hacen a muchas repeticiones y en un estado de fatiga cercano al fallo. Piensa por ejemplo en ejercicios de halterofilia, de powerlifting y ejercicios propios de Crossfit como Wall Balls o Box Jumps que crean presión en nuestra rodilla y donde la estabilidad es importante.

Cómo distinguir unas buenas rodilleras crossfit

Como comentábamos anteriormente, en Crossfit hay una alta variedad de movimientos que impactan en nuestras rodillas de diferentes maderas. No crea el mismo efecto una carga alta pero estable como en una sentadilla, una carga más baja pero con un impacto mayor como en un Squat Clean o impactos pequeños pero constantes como en los Wall Balls. Es por ello que las rodilleras crossfit deben ser muy polivalentes.

Es por ello que las rodilleras para halterofilia, aunque pueden ser útiles para WODs específicos, son demasiado duras para la mayoría de los WODs donde hay otro tipo de movimientos o incluso correr. Por estas razones, estos son los factores a considerar a la hora de comprar las mejores rodilleras crossfit:

• Material: Normalmente encontrarás rodilleras entrenamiento fabricadas en tres diferentes materiales: tela, con un nivel mejor de compresión y básicamente lo que logran es calentar a articulación; neopreno, las mas habituales ya que tienen un nivel de calor y compresión medio y las cintas, que se usan básicamente en powerlifing y sólo la recomendamos para cargas extremadamente altas. Para entrenar Crossfit, el mejor material es el Neopreno por su versatilidad, perfecta para la variedad de ejercicios en el Crossfit.
• Durabilidad: unas rodilleras crossfit deben durar años. Si en unos meses tus rodilleras están deformadas y no se adaptan bien, es un mal producto y no está cumpliendo su función correctamente.
• Grosor: las medidas más comunes son 3mm, 5mm y 7mm, de menos a más grosor. Probablemente la medida más “todoterreno” sea la de 5mm, por lo que para hacer WODs normales es la que recomendamos, ya que sirve para un Snatch y luego hacer saltos al cajón.
• Talla: Es importante comprar unas rodilleras que se ajusten los suficiente para realizar su función estabilizadora pero que no comprometan el movimiento al estar demasiado ajustadas. Sobre todo al comprar en internet, debemos saber cuál es nuestra talla antes de comprar nuestras rodilleras crossfit.
• Diseño: ¿A quién no le gustan unas rodilleras crossfit molonas?

Las mejores rodilleras crossfit

• Rodilleras Rocktape Assassins: son las oficiales de los Crossfit Games y destacan por su compresión justa, aportando estabilidad sin comprometer la libertad de movimiento. Son bastante buenas para movimientos de bajo impacto como remar, correr y similares, lo cual puede compensar la ausencia de rodilleras crossfit de 3mm. Además, tiene algunos de los mejores diseños del mercado. Como contras, se reportan algunas quejas sobre la escasa durabilidad del producto y un servicio al cliente deficiente.
  España: Puedes adquirir tus rodilleras Rocktape Assasins por 44.99€ en su tienda oficial.
  Colombia: Puedes adquirir tus rodilleras Rocktape Assasins por 280.999 pesos colombianos en Mercadolibre.
  México: Puedes adquirir tus rodilleras Rocktape Assasins por 1,250.00 pesos mexicanos en su tienda oficial.
  Argentina: Puedes adquirir tus rodilleras Rocktape Assasins por 6.300 pesos argentinos en su Mercadolibre.
  Chile: Puedes adquirir tus rodilleras Rocktape Assasins por 46.000 pesos chilenos en Vurpi.

• Rodilleras Rehband RX: muchos profesionales como Josh Bridges, Rich Froning o Camile Le Blanc usan esta marca, por lo que se han posicionado como una opción de las más populares del mercado. Tanto su durabilidad como su adaptación a muchos ejercicios han hecho que sean el rival a batir por sus competidores actualmente. Las rodilleras Rehband 7mm RX son más específicas para ejercicios de halterofilia, mientras que los modelos de 5 y 3mm son más polivalentes. Por otro lado, podría parecer que tienen un precio bastante ajustado, pero hay que tener en cuenta que se venden por unidades y no por pares.
  España: Puedes adquirir tus rodilleras Rehband RX 5mm por 26,95€ la unidad en nuestra tienda colaboradora Traininn.
  Colombia: Puedes adquirir tus rodilleras Rehband RX 5mm por 230.900 pesos colombiamos en Mercadolibre.
  México: Puedes adquirir tus rodilleras Rehband RX 5mm por 688 pesos mexicamos en Iron Equipment México.
  Argentina: Puedes adquirir tus rodilleras Rehband RX 5mm por 2.199 pesos argentinos en Boxfit.
  Chile: Puedes adquirir tus rodilleras Rehband RX 5mm por 58.637 pesos chilenos en Mercado Libre.

• Rodilleras Banbroken 5mm: otra empresa patria que se está haciendo un hueco en este mercado tan competitivo. Su producto está mas enfocado a la polivalencia, por ello sólo cuentan con las rodilleras de 5mm. Destacan por unos diseños espectaculares y una buena durabilidad, aunque a veces se reporta que no son tan cómodas como otras opciones.
  Puedes adquirir tus Rodilleras Banbroken por 38,75€ en su tienda oficial.
• Rodilleras Shock Doctor Knee Compression: Shock Doctor ha sorprendido con unas rodilleras crossfit que destacan por su recubrimiento de silicona antideslizante que crean la rodillera más cómoda de todo el mercado. Tal vez no es tan técnica para Crossfit como las otras rodilleras de crossfit que comentamos, pero si haces algún otro deporte como baloncesto además de WODs puede ser una opción muy interesante. Nuestro colaborador Traininn, en donde puedes obtener hasta un 10% de descuento en tus compras, tiene una atención post venta excelente.España: Puedes adquirir tus rodilleras Shock Doctor Knee Compression 5mm por 26,95€ la unidad en nuestra tienda colaboradora Traininn.
  Colombia: Puedes adquirir tus rodilleras Shock Doctor Knee Compression 5mm por 125.900 pesos colombiamos en Mercadolibre.
  México: Puedes adquirir tus rodilleras Rehband RX 5mm por 619 pesos mexicamos en Score.
  Chile: Puedes adquirir tus rodilleras Rehband RX 5mm por 31.899 pesos chilenos en Mercado Libre.

*Consejo para #fiteniers: cualquier persona que haya frecuentado un Box, sabe que las rodilleras con el tiempo acaban teniendo un dolor bastante desagradable. Sin embargo, no es recomendable meter en la lavadora las rodilleras crossfit si queremos optimizar su durabilidad. En vez de eso, recomendamos mojar las rodilleras y dejarlas una noche en el congelador. De esta manera la inmensa mayoría de bacterias que tiene la rodillera y que son las que están causando este olor desagradable, morirán y habremos solucionado el problema.

Comentarios finales

El mercado del crossfit ha aumentado muchísimo durante los últimos años, lo cual tiene una parte positiva y una negativa. Por el lado negativo, es que hay más razones para crear productos de imitación y/o baja calidad indicando que son para crossfit con lo cual son los atletas los que sufren las consecuencias de esta baja calidad. Pero por otro lado, también hay más razón para la innovación y búsqueda de nuevos diseños y materiales que mejoran la experiencia en los WODs. Aprovecha la oferta de alta calidad que hay en el mercado y no tengas miedo en invertir unas pocas decenas de euros en un producto que, bien cuidado, debería durarte años.

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