Gwyneth Paltrow es una reconocida actriz y bella mujer con mucho estilo, pero cada vez que abre la boca para hablar de salud, causa un tremendo escándalo, por una buena razón. Sus consejos e ideas son locos y ridículos, por lo que no sería divertido si no dañara su salud. Porque cuando eres una figura pública con alguna influencia, también eres responsable y Paltrow es completamente irresponsable.

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Sus recientes acontecimientos todavía nos impactan: el enema de café. Sí, ¿cómo suena? Su sitio web de pseudo-salud, Goop, recomienda que probablemente introduzca café en su recto para mejorar el proceso de desintoxicación a un precio razonable, quizás $ 135.

Enema de café

Es tan ridículo que no sé por dónde empezar. Echemos un vistazo: no hay evidencia de que el enema de café tenga efectos beneficiosos en todo tipo de cuerpos. Ha habido casos de daño intestinal y perforación en la aplicación de enema y pseudoterapia, incluido el enema (la introducción de material a través del recto parece ser generalmente muy recomendada por Sharattan).

Café, mejor por boca

Además, Fitenium nunca se cansará de repetir, por lo que no es necesario introducir un tratamiento detox en el cuerpo. El hígado y los riñones son los órganos responsables de esta tarea y la han realizado durante miles de años. Siempre que necesite ayuda, créanos que lo que necesita es un médico y urgente, no un tratamiento pseudocientífico milagroso.

Por supuesto, esto no nos sorprende, ya que Paltrow lleva años promocionando las cosas más extrañas e injustificadas.

Baño de vapor en la vagina

Beber café del recto y vaporizarlo en la vagina. En teoría, limpia el útero y restablece el equilibrio del cuerno femenino… Voy a ser directo en este asunto, no vaporizar la vagina

En primer lugar, pone una membrana mucosa muy sensible en riesgo de sufrir una quemadura muy peligrosa y dolorosa. De continuar, el pH de la piel y la pared vaginal puede cambiar y pueden crecer hongos y bacterias Finalmente, cuando el vapor llega al útero, también se introducen allí microorganismos extraños que pueden causar infección.

Pero quizás la más sangrienta es la sugerencia de que el útero está sucio y necesita ser limpiado. Sra Paltrow, el cuerpo humano tiene su propio proceso de gestión de desechos, y si algo sale mal, todo lo que necesita es un médico, no un tratamiento excesivamente caro.

las picaduras de abeja

Para defender a Paltrow, debe quedar claro que esta tontería no solo le sucedió a ella. La terapia con abejas se recomienda como tratamiento para una variedad de enfermedades y problemas, desde la esclerosis hasta la inflamación de las articulaciones.

Realmente, no se deje picar por una abeja. No te ayuda y duele.

No existe un solo estudio sólido que demuestre que el uso directo del veneno de abeja en el cuerpo humano tenga algún beneficio, a pesar de que algunos de sus ingredientes se utilizan en la industria cosmética.

Y en cambio, nuevamente, hay muchos peligros para esta práctica. En primer lugar, es muy doloroso, y posteriormente las personas alérgicas sufren un shock anafiláctico y pueden poner en grave peligro su vida si permiten que las abejas las piquen. Es decir, no lo hagas.

Limpieza de colon

Paltrow ha recomendado a través de su página web en varias ocasiones someterse a un procedimiento de limpieza de colon, que consiste en introducir una manguera y decenas de supuestamente, eliminar las toxinas que quedan adheridas a las paredes intestinales.

No conecte una manguera al recto, no existe una base científica para esto, el sistema digestivo está completamente preparado para eliminar todos los desechos, y es peligroso realizar estos pasos y puede causar perforaciones y desgarros. Ahi esta.

Dieta detox de leche cruda de cabra

En una entrevista publicada en Goop, el “Terapeuta Natural” promovió una dieta detox basada en consumir solo leche cruda de cabra durante varios días. Como dijo, este tratamiento se remonta a la “era bíblica”

Ya lo hemos mencionado, pero aquí nuevamente: el cuerpo no necesita tratamiento detox, el cuerpo sabe cómo purificarse. Beber leche cruda, en cambio, no es una buena idea, se han creado procesos de esterilización en frío y esterilización para eliminar las bacterias muy peligrosas que están presentes en la leche cruda. En serio, aproveche este avance en ciencia y tecnología y tome riesgos innecesarios. Por favor no.

Ya sabemos que hay celebridades que son propensas al uso y abuso de dietas milagrosas y pseudoterapia epidémica, pero lejos de la evidencia científica. En ese sentido, nadie puede vencer a Gwyneth Paltrow y su empresa Goop.

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Excepto que ahora, actrices famosas están compitiendo en esta área. De hecho, el CEO de Twitter es parte de la nueva tendencia de Silicon Valley, el estoicismo. Básicamente, significa no solo sentirse satisfecho con lo que cada persona tiene, sino sobre todo alejado de sus sentimientos.

Dorsey participó en el popular podcast “Ben Greenfield Fitness: Diet, Fat Loss, Performance” hace unos días y habló sobre los hábitos que seguía tanto en su vida diaria como en su dieta. Algunos de estos hábitos, como la meditación, los desplazamientos y siete minutos de ejercicio diario, parecen hábitos saludables con beneficios para la salud.

5 comidas a la semana

Sin embargo, existen otros hábitos que no solo son científicamente infundados, sino que incluso pueden ser peligrosos para el cuerpo. En particular, el director ejecutivo ha demostrado que solo come una vez al día entre semana y ayuna completamente los fines de semana.

Esto significa que Dorsey solo come cinco veces a la semana. Por lo general, el pescado, el pollo o las chuletas se sirven con ensalada, espinacas o coles de Bruselas. Para el postre, usa chocolate amargo o bayas. Como regla general, el ayuno intermitente aporta muchos beneficios a nuestro organismo al reducir los factores de riesgo cardiovascular y ayudar a disminuir la edad metabólica.

El ayuno seguido de una dosis de gato se denomina ayuno 20/4 y también se conoce como “comida del guerrero”. Este tipo de desconexión te recomendamos que tengas un diseño menos potente de lo habitual.

La idea del ayuno intermitente es seguir consumiendo las calorías diarias que necesitamos en función de nuestra actividad, pero hay que tener en cuenta que es un período más corto. Sin embargo, la cena del CEO, cuenta, parece ser muy ligera y muy restringida en términos de alimentos y nutrientes.

Published on Unplash by Anastase Maragos

Además de esto, luego ayuna durante casi 48 horas durante el fin de semana. El ayuno cada dos días durante 24 horas es común y tiene ventajas, pero ayunar durante más de 24 horas seguidas puede ser peligroso y no hay evidencia de que tenga muchas ventajas sobre otros ayunos. Además, si aún quieres probarlo, te recomiendo acudir a un médico y hacerlo bajo su supervisión.

Aprovecha los suplementos

Jack Dorsey también comentó sobre el uso de suplementos. Él sólo recomendaba tomar un multivitamínico.

En realidad, una dieta verdaderamente saludable debería proporcionarnos todas las vitaminas y nutrientes que nuestro cuerpo necesita sin tener que depender de suplementos. De hecho, algunos estudios han demostrado que el uso de algunos de estos suplementos puede tener efectos adversos. La mayoría de las veces son seguras, pero lo ideal es obtener las vitaminas a través de la dieta.

Baño de hielo

Otro hábito del famoso CEO es comenzar el día en un baño de hielo nada más levantarse de la cama. Algunos estudios han demostrado que es una técnica que tiene efectos antiinflamatorios y analgésicos en los deportistas.

Published on Unplash by Debbie Pan

Sin embargo, la evidencia científica no muestra que esta actividad ofrezca una ventaja diferente a la que ofrecen otras técnicas de recuperación activa, como la aplicación tópica de hielo. Tampoco se recomienda para personas con hipotiroidismo respiratorio, cardiovascular .

Si decidimos probar un baño helado, o una ducha muy fría, lo principal no es actuar como Jack, sino pasar del calor de la cama al frío del hielo. La exposición a este resfriado debe ser de corta duración para no arriesgarlo, y se recomienda manejarlo médicamente si es posible.

Además de estos hábitos, Dorsey ha demostrado seguir otras rutinas, como realizar un seguimiento de su sueño y tomar notas sobre su día en su teléfono. Actividades de bajo riesgo.

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Siendo la calistenia y el street workout el fenómeno de fitness que más atrae a los jóvenes hacia el ejercicio físico (¿sustituyendo al Crossfit?) y estando bastante enfocado a los jóvenes y milenials, parece bastante razonable que haya surgido toda una generación de influencers especializados en este deporte que se han vuelto extremadamente populares entre los usuarios de las barras. En este artículo hablaremos brevemente de los más populares, su especialidad y cómo han llegado a donde están. Sin más preámbulo vamos con la lista que no tiene un orden específico.

Buff Academy: Youtube – Instagram – Facebook

Vadym Cavalera ha protagonizado una de las historias más curiosas de este mundillo que le ha llevado a recorrer medio mundo. Nacido en Ucrania, pasó en el país ex-soviético toda su vida hasta la mayoría de edad, aunque desde los 12 años ya entrenaba básicos en el parque de su ciudad natal, obviamente condicionado por el frío de esa zona. A los 18 años emigró a Nueva York, donde continuó con sus entrenamientos al aire libre en andamios y obras de su barrio, pero otra vez estaba condicionado por el frío y cuando llegaba el invierno se apuntaba al gimnasio, lo cual le desmotivaba muchísimo ya que a él lo que le gustaba era entrenar al aire libre y hacer ejercicios funcionales.

Tras entrar en contacto con diversos grupos de entrenamiento que le abrieron los ojos respecto a las posibilidades de la Calistenia y el Street Workout, llegó a la conclusión de que su progreso se veía deteriorado por las condiciones climáticas que no le dejaban entrenar todo lo que le gustaría. Es por eso que en 2014 se mudó a Colombia donde podía entrenar prácticamente cualquier día por el tiempo privilegiado que hay en esa zona. El entrenamiento con peso corporal se fue volviendo más importante en su vida y abrió sus diferentes cuentas de de Redes Sociales y su canal de Youtube.

Todos sabemos que su canal es un éxito y está cerca de llegar a 2 millones de suscriptores, también ha creado su portal donde puedes ver más contenido y comprar sus métodos de entrenamiento.

NordinWORKOUT: Youtube – Instagram – Facebook

Nordin es uno de los referentes de la Calistenia y Streetworkout en España gracias a su capacidad de comunicar y enseñar, al igual que Vadym, no ejerce en su país de nacimiento, ya que Nordin viene de Marruecos pero reside en España desde hace muchísimos años. Como muchos otros jóvenes, empezó en la calistenia casi de casualidad, quedando prendado de unas flexiones con triple palmada que vio cuando él no podía apenas hacer flexiones.

Fue de los primeros españoles en aproximarse a la calistenia de manera competitiva por lo que en uno de sus primeros campeonatos quedó quinto de España, viajando a Rusia a competir internacionalmente. Ahí pudo conecer a algunos de sus ídolos de la calistenia y pensó que podía aprovechar y entrevistarles y subirlo a Youtube. A partir de ahí se dio cuenta que podía aportar mucho contenido en forma de tutoriales, entrenamientos etc… Con el tiempo su canal ha sufrido muchos cambios, yendo hacia un contenido principalmente de entretenimiento, mediante colaboraciones con Youtubers famosos como The Fitness Boy o probando otras disciplinas como Crossfit, MMA o Parkour.

Además de su faceta como Youtuber, Nordin ha trabajado muchísimo en la sombra como organizador y hombre de negocios. Presidente de la Federación Española de Calistenia, ha fomentado las competiciones de Calistenia por toda España. También ha hecho sus pinitos en el mundo de los negocios con sus patrocinios, web personal y otras colaboraciones. Puedes contratar a Nordin para que te de asesoramiento para optimizar tu progreso en la Calistenia.

Kass Calistenia: Youtube – Instagram – Facebook

Kevin es un calisténico que, como tantos otros, empezó compartiendo con sus amigos sus progresos y consejos en la calistenia con su grupo de entrenamiento y fueron sus amigos los que le animaron para que abriera su canal en 2015 de manera muy amateur. Con las siglas de su nombre y apellidos nació KASS Calistenia y empezó a subir sus rutinas de entrenamiento y consejos para mejorar tanto en masa muscular como en pérdida de grasa.

KASS empezó en unas vacaciones a entrenar “barras” en su propia casa, yendo totalmente a lo loco y sin preocuparse de la técnica o del sobreentrenamiento, acabó sufriendo varias lesiones en hombro y codo a base de hacer dominadas todos los días con mucho volumen. Después de estar más o menos recuperado se apuntó al gimnasio con su hermano aún sin informarse bien y tuvo diversas lesiones en la espalda por no entrenar correctamente.

Si bien al principio tenía ciertos objetivos estéticos, actualemente Kevin se enfoca principalmente en el control de su cuerpo de manera balanceada, no se dedica mucho al freestyle sino que está centrado en mantener un progreso balanceado tanto en tirón como en empujón. Puedes contactar con él para que te asesore y disfrutar de todo el contenido gratuito que nos ofrece en sus redes.

Yerai Streetworkout: Youtube – Instagram – Facebook

Desde las Islas Canarias viene Yerai, probablemente el calisténico con más carisma de las redes. Desde muy joven practicó varios deportes, principalmente natación, pero no podía dedicarle todo el tiempo necesario ya que lo compaginaba con otro tipo de actividad de índole no deportiva. No era el mejor nadador de su club pero al menos realizaba deporte con regularidad. Esto cambió cuando dejó la natación y su otro hobbie, los videojuegos, ocupó la mayor parte de su tiempo. Tras estar un tiempo viciando, no se sentía del todo cómodo y desarrolló algunos problemas posturales, por lo que al verano siguiente se propuso empezar a empezar a hacer flexiones y abdominales todos los días en el pueblo donde veraneaba.

Al volver a su lugar de residencia empezó también a correr en el parte de al lado de su casa y fue ahí donde descubrió la barra de dominadas y paralelas. Empezando desde un nivel bastante bajo de fuerza, estuvo varios años progresando añadiendo dominadas y fondos. Se aburrió un poco de los mismos ejercicios y estuvo probando disciplinas de equipo como fútbol o baloncesto. A pesar del hastío, continuaba entrenando y un día en el parque un amigo le enseñó el mítico vídeo de Hannibal for King, ahí fue cuando descubrió las posibilidades que ofrece la calistenia.

Con este boost de motivación creó su canal de Youtube y su comunidad de entrenamiento No Gravity, donde iba compartiendo sus progresos e ideas con una comunidad creciente de calisténicos. Al ganar credibilidad entre los calisténicos empezó a subir sus famosos tutoriales y contenido didáctico junto con su dosis de humor, siendo muy popularidad en Youtube de habla hispana. También ha cultivado su faceta competitiva ganando el campeonato de Canarias de Street Workout y la empresarial, plasmando sus conocimientos en su Guía para Calistenia y Streetworkout y posteriormente creando su propia app de entrenamiento de calistenia llamada Calisteniapp.

Eryc Ortiz: Youtube – Instagram – Facebook

Este atleta francocolombiano es una referencia en el Street Workout competitivo a nivel mundial junto con gente como Daniel Laizans, Vadym Oleynik o Andrea Larosa, llegando a ser campeón de mundo en varias ocasiones. Es curioso saber que empezó a entrenar street workout después de haberse quedado muy débil y delgado tras pasar por una hepatitis.

Aún siendo nacido y considerándose 100% Colombiano, se ha criado en Lyon y es ahí donde conoció el Street Workout (es por ello que representa al país galo en las competiciones internacionales), como comentamos, para ganar músculo tras superar una enfermedad. Pronto empezó a destacar y ganar competiciones hasta ser doble campeón del mundo, irónicamente mientras ganaba tantos campeonatos tenía problemas económicos y se tuvo que ganar la vida con pequeños trabajos.

Eso cambió cuando se mudó a Dubai y comenzó a trabajar como coach en el gimnasio de calistenia Gravity Gym, a partir de ahí y con una renovada estabilidad económica ya planea su vuelta a las competiciones.

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Invicthor es un influencer que baila constantemente entre fitness, negocios y economía. Salido de la hornada en la que muchos jóvenes como Ernest Dift, The Titan y otros tantos empezaban a mostrar su estilo de vida fitness al mundo desde el punto de vista de jóvenes adultos íntimamente relacionados con las nuevas tecnologías y redes sociales. Sin embargo, Invicthor fue capaz de detectar que el sector del fitness en Youtube tenía muchas limitaciones y trató de crear un contenido más variado a la vez que sus actividades también fueron diversificadas para tener fuentes de ingreso más estables. Su contenido se ha balanceado entre fitness y negocios, teniendo épocas con más fitness y épocas con más negocio.

Este canal nació como otro canal más centrado en el estilo de vida fitness pero siempre con un barniz de humor y entretenimiento, ya que a parte de vídeos sobre suplementación, entrenamiento o hablaba  respondía preguntas de sus seguidores y hacía vídeos de su día a día o “liándola” de vacaciones o en general contenido más ligero y que busca más entretener más que formar. También aprovechó en sus inicios el hablar de otros youtubers fitness o culturistas para aprovechar las visitas derivadas de esos canales, no obstante siempre opinando de manera objetiva y sin buscar salseo. En general se puede decir que su contenido atacaba el fitness desde otro punto de vista que no es el habitual de rutinas, dietas, técnica y demás contenido que ya está más que mascado por profesionales con mucho más conocimiento como Powerexplosivo o Tarrako.

Sin embargo, Invicthor detectó rapidamente que el fitness en Youtube estaba en franca decadencia y por ello su contenido cada vez fue siendo cada vez menos fitness y empezó a hablar mucho más de economía y sociedad, tocando temas espinosos sin cortarse un pelo siendo muy crítico con el feminismo o hablando abiertamente que su opción política es VOX. Esto le ha valido bastantes críticas tildándolo de machista o fascista, aunque él niega tener ese tipo de ideas. Finalmente decidió separar su actividad y abrió un canal secundario “Wall Street Wolverine” donde ahora tiene incluso más actividad que en lo que fue su canal inicial.

Hubo un momento en el que él por un lado estaba motivado con su cambio físico y quería incluso competir, pero justo se metió con su nuevo proyecto del que ahora hablaremos y llegó un punto en el que literalmente no podía con todo. Invicthor tuvo que elegir entre fitness y negocios y esta última opción fue la ganadora.

Este proyecto del que hablábamos anteriormente es Pegasus, una plataforma de entrenamiento en la que pretende optimizar todo lo posible el asesoramiento a atletas y poder llevar a un mayor número de gente de manera más eficiente. Curiosamente él ha definido Pegasus como una Start Up varias veces y esta definición es como poco discutible ya que no tiene un modelo de negocio innovador ni es escalable.

Actualmente Invicthor ha renovado su audiencia casi por completo, en su canal principal prácticamente no habla de fitness sino de viajes y estilo de vida y en su canal secundario es donde más actividad tiene y, como comentábamos antes, habla de todo excepto de fitness. Hace un tiempo que ha diversificado sus fuentes de ingresos y Youtube es la fuente más minoritaria de todas, aunque sigue teniendo presencia en RRSS por sus sponsors y la publicidad que hace.

¿Qué opinas de Invicthor? ¿Es un cerdo capitalista o sólo un liberal? ¿Su proyecto se puede considerar Start Up?

Déjanos tus comentarios.

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Si hay alguna crítica generalizada al mundo del culturismo y fitness es la falta de transparencia e honestidad sobre como obtienen sus resultados, su estilo de vida o los retos que supuestamente consiguen en las redes sociales que algunas veces no son reales. Saliendo un poco de la temática fitness, todos conocemos el caso de Rawvana, que habiendo creado una identidad y un negocio en torno a un estilo de vida crudivegano (es decir que sólo tomaba alimentos veganos sin cocinar), se le “pilló” en un story de Instagram comiendo pescado. Posteriormente confesó haber añadido proteína animal a su dieta por diversos problemas de salud, sin embargo su credibilidad estaba por los suelos, ya que continuaba vendiendo productos y programas basados en la alimentación crudivegana que a ella le estaba causando problemas.

Es por ello que Markinos siempre destacó en el mundillo por su lenguaje directo, sus vídeos con poca edición y la ausencia de filtros para decir lo que pensaba o sentía. Empezó con el fitness subiendo algunos entrenamientos enfocados a rendimiento ya que estaba preparándose unas oposiciones y quería hacer muchas dominadas. Precísamente su popularidad se disparó al ganar un concurso de dominadas que organizó nuestro divulgador favorito Powerexplosive, por el que le hizo una entrevista personal que le hizo bastante conocido.

Sin embargo, tal vez influido por su aumento de popularidad, pero también por sus propias pasiones, dejó la oposición y se centró en el mundo de la estética, progresando hasta competir en Men’s Physique con resultados más que aceptables. Su temática era relativamente variada pero en general contaba sus sensaciones diarias entrenando y cómo iba cambiando su dieta a lo largo del tiempo, utilizando la famosa aproximación “If it fits your macros” IIFYM (¿Quieres saber más sobre este sistema, ¡escríbenos!) . Son particularmente famosos sus “cheat meal” en los que reventaba la sección de dulces del supermercado que hubiera elegido como víctima, hay que apreciar su honestidad a la hora de contar las “guarradas” que comía y no pretendía ser el más perfecto de Youtube. También ha tocado entrenamientos de fuerza logrando 1RM nada desdeñables para su altura y peso.

Aprovechando su reconocimiento en el mundillo, Mistermarkinos empezó a asesorar a gente mientras seguía divulgando su estilo de vida y también hablaba de cosas más personales y gracias a su éxito empezaron a llegar los sponsors pasando a la vasta plantilla de Prozis. Mientras el sector fitness de Youtube se iba masificando y muchos youtubers llegaban con ganas a la plataforma, Markinos se ha ido alejando poco a poco de Youtube llevando el día que se escriben estas líneas, más de 3 meses sin publicar nada nuevo en su canal, si bien sigue subiendo contenido en otras plataformas.

¿Por qué hemos hablado tanto de su honestidad? Todos sabemos que hay una sombra que planea en el mundo del fitness o del culturismo y esa es la del uso de química para conseguir mejores resultados. Es verdad que cuando están en juego sponsors u otros ingresos económicos es complicado ser franco en este sentido y la mayoría del mundillo simplemente no habla del tema, pero Marcos ha destacado por encima de todos dejando caer cuál es su relación con este tipo de sustancias sin afirmar o negar nada categóricamente (desde Fitenium rechazamos frontalmente el uso de sustancias dopantes, ya que van en contra de nuestra filosofía de vida y búsqueda de salud).

Por esto, su indudable carisma y todos los aportes que ha hecho al mundo del entrenamiento, Mistermarkinos es uno de los influencers seleccionados en nuestro ranking de influencers.

La próxima semana volvemos con Invicthor, otro youtuber que da para hablar.

¡Nos vemos en Fitenium!

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¡Hola Fiteniers! Esta semana volvemos con nuestro análisis del ranking de influencers fitness de España con el análisis de uno de los influencers con más crecimiento en los últimos años, no en vano ha pasado de ser relativamente desconocio a acumular casi 300.000 seguidores en un espacio relativamente corto de tiempo. En este artículo hablaremos de como supo encontrar su nicho entre fitness y entretenimiento y como ha ampliado sus fuentes de ingresos para no depender exclusivamente de Youtube, ¡bienvenido!

Juan Pedro toda su vida fue un joven muy delgado que quería tener un cuerpo musculado, bastante “emo” y que creía que con la natación podría mejorar su físico, sin embargo aunque hubo alguna mejora no estaba llegando a donde él quería llegar. Cuando llegó a la universidad y empezó a practicar triatlón, por lo que os podéis imaginar que a parte de empeorar estéticamente su físico empezó a sufrir lesiones ya que es un deporte muy exigente para las articulaciones. A pesar de que le gustaba competir, no le compensaba emplear cuatro horas para encima luego no gustarse delante del espejo. Por esto, tras sufrir molestias constantemente dejó la resistencia y empezó a centrarse en la hipertrofia muscular.

Desde que empezó a entrenar en el gimnasio rondaba en su cabeza abrir un canal de Youtube donde compartir sus conocimientos y mostrar su estilo de vida, no es casualidad que sus mayores referentes de la comunidad Fitness sean Powerexplosive y The Fitness Boy, posiblemente los mayores referentes de la comunidad hispana de fitness y entretenimiento.

Su canal inicialmente comenzó con un mix bastante común en el que compartía entrenamiento, dieta, recetas, vlogs y contenido similar, por lo que le costaba despegar y no fue hasta que aprovechó el reto de las 100 flexiones de TheGrefg, subiendo un vídeo en el que usaba muy inteligentemente nombre e imagen de este conocido Youtuber (más de cinco millones de seguidores tenía en aquella época), logró posicionarlo bien en el algoritmo de Youtube, metiendo un pelotazo de más de 150.000 visualizaciones de ese vídeo y una mejora increible en sus vídeos posteriores.

Una vez el viento de cola empujaba su canal, The Titan fue mejorando sus habilidades de edición y frente a la cámara y junto a una buena estrategia de contenido interesante y buenas colaboraciones, su canal subió como un cohete y comenzó a disfrutar de patrocinios, eventos y demás beneficios de la vida Youtuber. Como anécdota compartió su experiencia en una clínica donde se hizo un injerto capilar, ¡la verdad que no quedó nada mal!

El siguiente punto de inflexión de su canal fue cuando comenzó su relación con otra de las youtubers con más solera del panorama fitness de España, The Saiyan Kiwi, por lo que además de su contenido habitual también empezó a subir vídeos más personales de ellos como pareja, y todos sabemos que el cotilleo tiene muchas visitas

Finalmente, si por algo ha destacado Juan Pedro, es por diversificar sus fuentes de ingresos y por ello a parte de Youtube ha creado un servicio de asesorías online y Canone Clothing, una tienda de ropa formal pensada para personas con un físico fitness. ¿Os gustaría tener descuentos en Canone Clothing dentro de Fitenium? Hagamos crecer Fitenium y seguro que llegaremos a un acuerdo. También tiene una marca de ropa deportiva, Only Titans, así que sus tres negocios, junto con su contrato con Prozis, se complementan bastante bien.

Finalmente, es razonable comentar el giro que su contenido ha tomado recientemente. Tal vez por detectar que el nicho del fitness está cada vez más sobrecargado o por puro interés personal, se nota que cada vez está haciendo más contenido de entretenimiento puro y duro y dejando de lado su faceta más fitness. Es más, hace poco informó que no va a competir más tras haberlo hecho a nivel nacional e internacional y no encontrar mayor aliciente en esa industria.

Espero que os haya parecido interesante este repaso a Titan Fit, la semana que viene volveremos con otro capítulo.

¡Nos vemos en Fitenium!

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En el cuarto post de nuestro análisis de influencers fitness de España vamos a hablar de Strongman Tarrako, el principal culpable del alza de los deportes de fuerza en España gracias a su particular filosofía vikinga y su forma de comunicar extremadamente directa ha seducido a cantidad de atletas en España para participar en competiciones que determinan quien es el más fuerte de España

En sus inicios adquirió popularidad relativamente rápido en parte porque ya era una personalidad conocida en el mundo de la fuerza y también por su contenido novedoso que venía a ocupar un nicho que nadie ocupaba en España con consejos, tutoriales y demás material sobre el entrenamiento en los básicos así como sus famosos retos en los que entrenaba a atletas de su gimnasio obteniendo grandes resultados físicos y de rendimiento mientras ofrecía su evolución semanal a través del canal.

Nacido en un pequeño pueblo de Tarragona llamado Mora d’Ebre pero aficando en la capital de su provincia desde hace años, este Strongman y Powerlifter lleva compitiendo en el mundo de la fuerza desde los 18 años. Sin embargo para sorpresa de muchos sus primeros pinitos con las pesas no fueron en dicho sector sino en el culturismo donde compitió a nivel regional y de manera honesta sin mucho éxito. Sin embargo él siempre dice que el primer amor nunca se olvida y no descarta una vuelta a las tarimas si se cansa del Strongman y Powerlifting, ¡nos encantaría ver como culturista al hombre más fuerte de españa!

Habiendo terminado sus estudios en Educación Física y Fisioterapia, Carlos tenía un puesto de trabajo como coordinador del patronato de Tarragona y trabajaba en varios gimnasios públicos de la zona, sin embargo no podía trabajar bien con el Strongman que era su pasión así que reuniendo a unos amigos montó un club de Powerlifting en un cobertizo que fue el germen de lo que hoy conocemos como Strongman Tarrako, al referencia nacional en deportes de fuerza.

Ahora mismo se encuentra en una parcela de 1000 metros cuadrados y tiene lista de espera para poder entrenar ahí ya que no quiere masificar su lugar de entreno donde todo el mundo es una familia. Según su barba iba creciendo también crecía su comunidad y compartía su manera de ver el entrenamiento, la nutrición y como marcarse objetivos. Son famosos sus desahogos en los que se quejaba que mucha gente quería llegar lejos en su deporte sin constancia, dedicación y sobre todo sin disfrutar del proceso.

Como competidor en Strongman y Powerlifting destacan sus 11 Campeonatos de España de Powerlifting, 2 Arnold Classic de Power y la Liga Española de Fuerza y a nivel internacional ganó el Campeonato de Europa de Powerlifting en 2017 en Polonia, el Campeonato Mundial de Peso Muerto de 2018 en Hungría y el Campeonato Mundial de la WRPR en 2019. Toda una bestia competitiva que ha llegado a levantar 330kg en Peso Muerto, 315kg en Sentadilla y 230kg en Press Banca con lo que está claro que es el hombre más fuerte de España y uno de los más fuertes a nivel mundial.

Recientemente ha anunciado que baja de categoría en Powerlifting y que deja el Strongman ya que el tener un peso superior a los 120kg estaba pasándole factura a su salud causándole apnea del sueño y otros problemas, así que es probable que los 400kg en Peso Muerto se le resistan ya que es prácticamente imposible llegar a ello con 100 kilos aproximadamente que pesa ahora.

La próxima semana nos toca analizar The Titan, uno de los youtubers que más han evolucionado durante los últimos 12 meses y que el cambio de su contenido reciente da mucho que hablar.

¡Hasta la próxima semana fiteniers!

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Continuamos con nuestro análisis de los influencers más importantes de España en el sector del fitness, tras el análisis de Powerexplosive y Sergio Peinado, hoy le toca su turno a Ernest Dift, también conocido en las redes sociales como The Fitness Boy, cuya presencia ya traspasa el fitness y motivación y llega a otras facetas como coaching, viajes o emprendeduría.

Si bien su contenido inicialmente estaba enfocado a entrenamiento y dieta, llegando a competir en Men’s Physique y a emprender un proyecto muy interesante en el que llevaba la dieta y el entrenamiento de un usuario durante un año con actualizaciones mensuales que no llegó a completar, posteriormente con el exceso de contenido similar, pasó a crear un contenido tipo vblog, viajes, motivación y estilo de vida, siempre en torno al fitness y motivación.

Natural de Barcelona, su historia en el mundo de las pesas comienza con 15 años transicionando desde las artes marciales y se volvieron parte clave de su estilo de vida a los 18 cuando se fue a Inglaterra a la aventura y acabó trabajando en el equipo de mantenimiento de un gimnasio local. Ahí adquirió los conocimientos básicos de dieta y nutrición con los que logró cambiar su físico.

Una vez de vuelta en Barcelona y ya en la universidad, se decidió compartir sus ideas de fitness y motivación mediante su canal de Youtube en el que compartía su programación, entrenamientos, algunas entrevistas, recetas y demás contenido que en su época era bastante novedoso y útil. Tras cumplir uno de sus objetivos más importantes que fue el competir en Men’s Physique, se fue de viaje a Estados Unidos donde se dio cuenta que gustaban mucho sus vídeos sobre el viaje por la costa Californiana.

Por ello empezó a intercalar contenido de viajes a su contenido habitual de fitness y motivación, y cuando su comunidad de seguidores fue lo suficientemente grande comenzó a cuidar a hacer visitas a diferentes ciudades de España para conectar con sus seguidores y se dio cuenta que tenía una identidad en internet que merecía la pena explotar así que comenzó a hacer sus pinitos como emprendedor vendiendo ropa y accesorios relacionados con fitness y motivación en su página web. Por el camino tuvo algunos fiascos como su patrocinio con Gymshark que aunque fuera la marca que él siempre quiso representar, no salió como el hubiera querido, sin embargo lo positivo supera lo negativo con diferencia.

Este último año ha dejado su canal un poco más de lado, dedicándose a recorrer el mundo con su nuevo proyecto TFB World Tour, donde recorre un país cada mes mostrando como es el estilo de vida fitness en los cinco continentes. Por otro lado, aunque sigue siendo un influencer de fitness y motivación, el contenido fitness cada vez es más residual y ahora está centrado en su marca personal, su programa de coaching sueña y logra, dar charlas e incluso una película sobre él mismo.

En definitiva, tal vez ya no forme parte de la comunidad fitness como antaño, pero sigue siendo uno de los referentes de la comunidad de influencers española.

Hasta la próxima semana fiteniers!

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La semana pasada hablamos de Powerexplosive en nuestro repaso de los influencers más importantes de España y esta volvemos para analizar al que es sin duda otro de los líderes de la comunidad fitness de España por la gran comunidad que tiene y el mensaje de salud que divulga en las redes y que tanto ha calado.

Sergio no tiene un contenido tan técnico y enfocado al rendimiento como nuestro amigo Power, ya que su contenido no está enfocado en gente que quiera rendir, sino que busca lograr que gente de a pie abrace un estilo de vida saludable donde prime el movimiento y la comida real y poco procesada.

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Sergio Peinado antes de abrir su canal su Youtube se dedicaba al entrenamiento personal trabajando en un gimnasio, sin embargo su estado físico no era para nada el óptimo no sólo para llevar a cabo su actividad profesional sino para cualquier persona. Sergio cargaba con un sobrepeso importante y a pesar de que tenía los conocimientos para cambiar su salud y estado físico, tenía una relación con la comida que le impedía conseguir sus metas. En este vídeo pueden aprender más sobre su historia y como logró cambiar su mentalidad para obtener un cambio físico que te haga mejorar tu aspecto y sobre todo tu salud.

Gran parte del secreto de Sergio es que es una persona con la que mucha gente se puede identificar fácilmente y no vende un estilo de vida en el que para lograr mejoras importantes de salud y físicas, tengas que llevar una alimentación y rutina perfecta. Peinado entiende que la mayoría de la población no tiene tiempo para alimentarse de manera compleja ni para largas sesiones de entrenamiento, por lo que su propuesta está basada en una selección de alimentos saludables en recetas sencillas y en entrenamientos rápidos que se pueden hacer en casa con muy poco equipamiento.

Desde 2011 que abrió su canal ha subido vídeos de temática bastante variada, desmintiendo mitos del mundillo como que las grasas son nocivas o que comer carbohidratos por la tarde hace que tengas más grasa. Parte importante de su contenido son las rutinas rápidas como la de abdominales en 7 minutos o pecho en 15 minutos. Gracias a esta aproximación tan cercana y que empatiza con sus seguidores, ha logrado que miles de personas aumenten su actividad física y mejoren su salud. También destacan sus vídeos de transformaciones físicas dentro de su comunidad fitness tanto suyas como de clientes suyos que inspiran a otros a lograr su propio cambio físico. Sergio como cualquier persona tiene picos de forma y nos cuenta como vuelve a recuperar la forma una vez la ha perdido.

Sergio ofrece cursos y métodos de entrenamiento a través de Fuertafit, mendiante cuyos cursos y comunidad fitness sus clientes aprenden como llevar una vida saludable y obtienen cambios físicos asombrosos con un coste muy económico.

Unos valores de cercanía, sin prometer cosas que no son posibles y sin venderte el suplemento mágico, junto con un innegable carisma y su capacidad de comunicar, hacen que Sergio haya calado profundamente en la comunidad fitness de España sin tener el físico más espectacular del mundo. Precísamente por eso, mucha gente se identifica con él y le gusta saber como lleva un estilo de vida fitness una persona real. También son muy populares us videoblogs de viajes, como pasa las fiestas y su faceta más personal. Tenemos Sergio para rato y queremos que siga siendo así.

¡Un saludo y volvemos la semana que viene!

Tras el éxito de nuestra lista de influencers fitness más importantes de España, muchos usuarios nos preguntaron por algunos de los influencers que no conocían así que para que sepan quienes son estos influencers vamos a inaugurar una serie de artículos cortos donde hablamos brevemente de los influencers más conocidos de nuestra encuesta.

El primer influencer fitness del que hablaremos es Powerexplosive, una auténtica enciclopedia del mundo de la fuerza, ha sido sin duda la persona que más contenido de entrenamiento en castellano ha creado de toda la red. Por eso es el influencer fitness más reconocido de nuestro ranking.

¿Quién es Powerexplosive?

Antes de centrarse en el entrenamiento de fuerza, David se dedicó principalmente a las artes marciales habiendo participado en campeonatos internacionales durante su adolescencia. Posteriormente empezó a interesarse en el entrenamiento de fuerza, estudiando el grado de Ciencias de la Actividad Física y del Deporte y compitiendo en Powerlifting a nivel europeo obteniendo triunfos en el Campeonato de España de Press Banca Junio -83kg (su especialidad).

En 2013 empieza a subir contenido relacionado con el entrenamiento de fuerza compartiendo sus levantamientos y poco a poco se empieza a animar a subir turoriales, consejos y a hacer competiciones que hacen que su base de seguidores crezca de manera sostenida y se va estableciendo como uno de los influencers fitness más importantes de España.

Sin duda un punto de inflexión en su carrera fue cuando conoció al famoso presentador Pablo Motos y le asesoró para conseguir un abdomen muy definido para el reto Mens Health.

A partir de ahí su popularidad e influencia se disparó y continuó ganando seguidores mientras se dedicaba a asesorías online y a generar contenido en sus redes sociales, blog y demás, creando al equipo Powerexplosive que cubría otras áreas del entrenamiento como la hipertrofia, nutrición en las que Marchante no es especialista. Sin embargo pronto esto se quedó corto ya que decidió embarcarse en un proyecto más ambicioso y es la creación del Powerexplosive Center en Madrid donde ofrece servicios de entrenamiento, nutrición, fisioterapia y psicología.

En todo este tiempo ha creado vídeos con una cantidad de visitas enorme como el de Entrenamiento de Glúteos o aquel famoso vídeo en el que recomendaba no hacer el típico “crunch” para ejercitar tus abdominales. Ha sido clara su situación entre los influencers fitness de España ya que se redujo notoriamente la cantidad de “crunchs” realizados en los gimnasios iberoamericanos tras la publicación de dicho vídeo.

Otro de sus momento más reconocibles fue cuando asistió como invitado al plató del hormiguero junto a Pablo Motos, que como comentamos anteriormente tiene una relación desde hace años a raíz del Reto Mens Health. Ahí realizó nada más y nada menos que el Record Guiness de la dominada más pesada ante una jueza oficial de Guiness World Records.

Este año 2019 sigue comandando el ranking de influencers fitness y continúa con nuevos retos con su centro de entrenamiento y preparando a su clientela entre la que hay personas bastante famosas de España.

Conclusión, este es un ejemplo de que no hace falta tener carisma para establecerte como influencer fitness y a base de crear contenido de calidad Powerexplosive es el primer clasificado en nuestro rankings de influencers fitness en España. Recomiendo a todos nuestros lectores que le echen un vistazo a sus vídeos de técnica, rutinas y progresiones ya que es un contenido que vale su peso en oro.

¡Un saludo y la semana que viene volveremos con el siguiente influencer!